今週は、日曜日の朝雨が降って寒かったのでランニングをサボりました!
大人だけでなく子どもも一緒なので、寒くてもみんなで走れる何か解決法をかんがえたいです。
今日は、雑貨の買い出しなどに行ってきました。
合間に町のパン屋さんでおやつを買って、河川敷でピクニックです。
子どもの頃から、うれしい時も悲しい時も暇な時も、土手に行って草の上を歩くと必ず元気になれました。
海や山と同じくらい、私にとってのパワースポットです。
土手で遊んであんパン食べて、充電が満タンになりました♪
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2016年10月28日金曜日
2016年10月27日木曜日
2016年10月26日水曜日
2016年10月25日火曜日
今週のラインナップ
やっと秋が深まってきたみたいです。
紅葉を見に行楽地へ行くようなことはあまりないのですが、紅葉の頃の気候が大好きです。
あったかいスープとチーズトースト。ミルクティーにりんごジャムのトースト。そういうものが大変似合うからです。
「花より団子」「もみじよりパン!」
今週のラインナップです!
10月26日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
ライ麦パン(50%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
バナナマフィン
ココアレーズンマフィン
10月27日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
田舎パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
プレーンベーグル
シナモンレーズンベーグル
ライ麦くるみレーズン
あんずクリームチーズパン
チョコピーナッツパン
アールグレイりんごマフィン
ダブルベリーマフィン
10月28日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
プチバゲット
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
いちじくクリームチーズパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
チョコチップマフィン
いちじくくるみマフィン
10月29日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
ライ麦パン(50%)
プレーンベーグル
あんずクリームチーズベーグル
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
アップルシナモンマフィン
いちじくクリームチーズマフィン
サンドイッチは、たまごサンドとマスタードチキンサンド。
スープは、お豆のミネストローネ。
ケーキは、オートミールとくるみとチョコのケーキです。
今週も、あーでもないこーでもないと、一生懸命ラインナップを考えてみました。
どうでしょうか?
楽しいラインナップになっていたらとてもうれしいです。
紅葉を見に行楽地へ行くようなことはあまりないのですが、紅葉の頃の気候が大好きです。
あったかいスープとチーズトースト。ミルクティーにりんごジャムのトースト。そういうものが大変似合うからです。
「花より団子」「もみじよりパン!」
今週のラインナップです!
10月26日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
ライ麦パン(50%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
バナナマフィン
ココアレーズンマフィン
10月27日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
田舎パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
プレーンベーグル
シナモンレーズンベーグル
ライ麦くるみレーズン
あんずクリームチーズパン
チョコピーナッツパン
アールグレイりんごマフィン
ダブルベリーマフィン
10月28日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
プチバゲット
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
いちじくクリームチーズパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
チョコチップマフィン
いちじくくるみマフィン
10月29日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
ライ麦パン(50%)
プレーンベーグル
あんずクリームチーズベーグル
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
アップルシナモンマフィン
いちじくクリームチーズマフィン
サンドイッチは、たまごサンドとマスタードチキンサンド。
スープは、お豆のミネストローネ。
ケーキは、オートミールとくるみとチョコのケーキです。
今週も、あーでもないこーでもないと、一生懸命ラインナップを考えてみました。
どうでしょうか?
楽しいラインナップになっていたらとてもうれしいです。
2016年10月24日月曜日
ピクニック
2日も続けてピクニックをしてしまいました。
ピクニック好きを止められない…。
ちょっと遠出して、大きい公園に行ってきました。
大体いつも突然、出かけよう!となるので、お弁当がかき集めみたいになりますが、外で食べると3割増しでおいしく感じます。
今日のお弁当は、サバときのこの炊き込みごはんと、ゆで玉子、蒸しキャベツ、蒸しパプリカ、ほうれん草とピーナッツのソテー、じゃがいもとハムとチーズのガレット。
デザートは、蒸したさつまいもにレーズンとシナモンのりんごジャムとココナッツオイルで風味付けしたスイートポテトでした。
アスレチックをやったりフリスビーやったり、お日さまをたくさん浴びて、今夜はよく眠れそうです。
ピクニック好きを止められない…。
ちょっと遠出して、大きい公園に行ってきました。
大体いつも突然、出かけよう!となるので、お弁当がかき集めみたいになりますが、外で食べると3割増しでおいしく感じます。
今日のお弁当は、サバときのこの炊き込みごはんと、ゆで玉子、蒸しキャベツ、蒸しパプリカ、ほうれん草とピーナッツのソテー、じゃがいもとハムとチーズのガレット。
デザートは、蒸したさつまいもにレーズンとシナモンのりんごジャムとココナッツオイルで風味付けしたスイートポテトでした。
アスレチックをやったりフリスビーやったり、お日さまをたくさん浴びて、今夜はよく眠れそうです。
2016年10月23日日曜日
朝ごはん
今朝も、公園でランニングとピクニック朝ごはんでした。
我ながらブレないというか、飽きないというか。
でも、この穏やかな時間がいい句読点となって、私たち家族のリズムを作っているような気がします。
楽しみにしている外朝ごはんですが、そろそろ肌寒くなってきたので、どうしたもんかと思案中です。
今朝は、カンパーニュにりんごジャムのっけていただきました。
よく洗ったりんごを、皮付きのままレーズンとレモン汁ときび砂糖と一緒に煮て、仕上げにシナモンパウダーを混ぜ込みました。
めちゃくちゃおいしかったです。
他にもスープやヨーグルトやサラダや、ピクニックにしては本気の朝ごはんをたっぷりいただきました。
我ながらブレないというか、飽きないというか。
でも、この穏やかな時間がいい句読点となって、私たち家族のリズムを作っているような気がします。
楽しみにしている外朝ごはんですが、そろそろ肌寒くなってきたので、どうしたもんかと思案中です。
今朝は、カンパーニュにりんごジャムのっけていただきました。
よく洗ったりんごを、皮付きのままレーズンとレモン汁ときび砂糖と一緒に煮て、仕上げにシナモンパウダーを混ぜ込みました。
めちゃくちゃおいしかったです。
他にもスープやヨーグルトやサラダや、ピクニックにしては本気の朝ごはんをたっぷりいただきました。
2016年10月22日土曜日
2016年10月21日金曜日
2016年10月20日木曜日
2016年10月19日水曜日
2016年10月18日火曜日
今週のラインナップ
今日はまた、ポカポカ陽気になりましたね。
もうすぐ11月ということを忘れそうです。
10月19日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
田舎パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦クランベリー
あんずチョコパン
プレーンベーグル
シナモンレーズンベーグル
いちじくクリームチーズマフィン
アップルシナモンマフィン
10月20日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
ライ麦パン(50%)
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
玉ねぎのフォカッチャ
アールグレイバナナマフィン
チョコチップマフィン
10月21日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずクリームチーズパン(New!)
抹茶チョコチップマフィン
バナナマフィン
10月22日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
ライ麦パン(50%)
ライ麦くるみレーズン
いちじくクリームチーズパン(New!)
チョコピーナッツパン
あんずクリームチーズマフィン
チョコ&アーモンドマフィン
今週のスープは、ひよこ豆のポタージュ。
サンドイッチは、たまごサンドとサバクリームチーズサンド。
ケーキは、オートミールとくるみのシナモンケーキです。
気温はポカポカでも太陽の傾きは正確で、夕方の一瞬こんな光が射し込んできます。
春と秋の短い間だけの、ドラマチックだけど優しい光景です。
もうすぐ11月ということを忘れそうです。
10月19日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
田舎パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦クランベリー
あんずチョコパン
プレーンベーグル
シナモンレーズンベーグル
いちじくクリームチーズマフィン
アップルシナモンマフィン
10月20日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
ライ麦パン(50%)
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
玉ねぎのフォカッチャ
アールグレイバナナマフィン
チョコチップマフィン
10月21日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずクリームチーズパン(New!)
抹茶チョコチップマフィン
バナナマフィン
10月22日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
レーズン山食
まるパン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
ライ麦パン(50%)
ライ麦くるみレーズン
いちじくクリームチーズパン(New!)
チョコピーナッツパン
あんずクリームチーズマフィン
チョコ&アーモンドマフィン
今週のスープは、ひよこ豆のポタージュ。
サンドイッチは、たまごサンドとサバクリームチーズサンド。
ケーキは、オートミールとくるみのシナモンケーキです。
気温はポカポカでも太陽の傾きは正確で、夕方の一瞬こんな光が射し込んできます。
春と秋の短い間だけの、ドラマチックだけど優しい光景です。
2016年10月16日日曜日
2016年10月15日土曜日
2016年10月14日金曜日
2016年10月13日木曜日
パンが少なくなりました。
今日はおかげさまで、パンがあと少しとなりました。(ライ麦あんずくるみパンと、全粒粉のパン(25%)です。)
取り急ぎのご連絡でした。
雨が降って寒くなってきましたね。
皆さん、温かくしてお過ごしください。
取り急ぎのご連絡でした。
雨が降って寒くなってきましたね。
皆さん、温かくしてお過ごしください。
2016年10月12日水曜日
ライ麦パン(50%)
とうとうやった!という気持ちです。
みっちりとしたライ麦のパ ン。
私はすっごく好きです。
いつかこんなパンを並べてみたいと思っていました。
トーストしてもよし!サンドイッチにしてもよし!
こんなパンどうですか?
みっちりとしたライ麦のパ ン。
私はすっごく好きです。
いつかこんなパンを並べてみたいと思っていました。
トーストしてもよし!サンドイッチにしてもよし!
こんなパンどうですか?
2016年10月11日火曜日
今週のラインナップ
先週は土曜日をお休みしたので、珍しく三連休になりました。
お天気はいまいちだったというべきなのでしょうか?
でも、晴れ間もあって楽しい連休でした。身も心もすっかりリフレッシュできました。
皆さんは連休でしたか?
いいお休みになったでしょうか?
10月12日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
ライ麦パン(50%)
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
ココアバナナマフィン
レーズンマフィン
10月13日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
シナモンレーズンベーグル
アップルシナモンマフィン
チョコチップマフィン
10月14日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
リュスティック
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
アールグレイ&クリームチーズマフィン
ココアレーズンマフィン
10月15日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
プレーンベーグル
チーズ&ペッパーベーグル
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
ダブルベリーマフィン
チョコチップマフィン
サンドイッチは、たまごサンドとハーブチキンサンド。
スープは、レンズ豆とじゃがいも 挽き肉スープ。
ケーキは、チョコクランベリーケーキです。
土曜日に息子の運動会を見に来てくれた母が我が家に一泊して、一緒に鋸山と成田山に行くことができました。
今日の写真は、鋸山で見た夕日に染まる山肌の様子です。
きれいなものたくさん見られたけど、これが一番心に留まりました。
お天気はいまいちだったというべきなのでしょうか?
でも、晴れ間もあって楽しい連休でした。身も心もすっかりリフレッシュできました。
皆さんは連休でしたか?
いいお休みになったでしょうか?
10月12日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
ライ麦パン(50%)
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
ココアバナナマフィン
レーズンマフィン
10月13日(木)
ライ麦カンパーニュ
黒山食パン
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(50%)
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
シナモンレーズンベーグル
アップルシナモンマフィン
チョコチップマフィン
10月14日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
リュスティック
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずチョコパン
ライ麦クランベリー
アールグレイ&クリームチーズマフィン
ココアレーズンマフィン
10月15日(土)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のパン(25%)
全粒粉のパン(82%)
プレーンベーグル
チーズ&ペッパーベーグル
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
ダブルベリーマフィン
チョコチップマフィン
サンドイッチは、たまごサンドとハーブチキンサンド。
スープは、レンズ豆とじゃがいも 挽き肉スープ。
ケーキは、チョコクランベリーケーキです。
土曜日に息子の運動会を見に来てくれた母が我が家に一泊して、一緒に鋸山と成田山に行くことができました。
今日の写真は、鋸山で見た夕日に染まる山肌の様子です。
きれいなものたくさん見られたけど、これが一番心に留まりました。
2016年10月8日土曜日
2016年10月7日金曜日
2016年10月5日水曜日
まかないとどうでもいい話
今日も雲ってきました。
大森町はのんびりとした空気が漂っています。
今日のお昼ごはんは、カンパーニュ、全粒粉25%、キャベツと鶏肉のコールスロー、にんじんサラダ、りんご、レバーパテ、それにルイボスティーでした。
モデルのごはんってこんな風かしら?とか思いながら食べていますが、モデルのようにならないので、何かが違うのだと思います。
大森町はのんびりとした空気が漂っています。
今日のお昼ごはんは、カンパーニュ、全粒粉25%、キャベツと鶏肉のコールスロー、にんじんサラダ、りんご、レバーパテ、それにルイボスティーでした。
モデルのごはんってこんな風かしら?とか思いながら食べていますが、モデルのようにならないので、何かが違うのだと思います。
2016年10月4日火曜日
今週のラインナップ
毎日ジェットコースターのような気温の変化ですね。
台風も来るみたいだし。
体調管理が難しいですが、肉体労働歴の知恵を総動員して乗りきりたいです。
今週、水曜日はシナモンレーズンベーグル焼きます!
10月5日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
全粒粉のパン(25%)
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
シナモンレーズンベーグル
バナナマフィン
チョコラズベリーマフィン
10月6日(木)
ライ麦カンパーニュ
雑穀入り黒山食パン
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
玉ねぎのフォカッチャ
アールグレイクリームチーズマフィン
ココアレーズンマフィン
10月7日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
田舎パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦クランベリー
あんずチョコパン
クリームチーズあんずマフィン
チョコチップマフィン
サンドイッチは、たまごサンド、レバーパテと蒸しキャベツのサンド。
スープはさつまいものポタージュ。
ケーキはりんごケーキ。
今週は土曜日をお休みさせていただきます。
お察しの良い方にはズバリ当てられてますが、息子の運動会なんです。
でも、天気予報に雨マークが。
晴れなくていいから、降らないでくれたらうれしいな…。
台風も来るみたいだし。
体調管理が難しいですが、肉体労働歴の知恵を総動員して乗りきりたいです。
今週、水曜日はシナモンレーズンベーグル焼きます!
10月5日(水)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
全粒粉のパン(25%)
雑穀入りライ麦黒パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
あんずチョコパン
シナモンレーズンベーグル
バナナマフィン
チョコラズベリーマフィン
10月6日(木)
ライ麦カンパーニュ
雑穀入り黒山食パン
プチバゲット
全粒粉のパン(25%)
ライ麦くるみレーズン
ライ麦あんずくるみパン
チョコピーナッツパン
玉ねぎのフォカッチャ
アールグレイクリームチーズマフィン
ココアレーズンマフィン
10月7日(金)
ライ麦カンパーニュ
山食パン
まるパン
全粒粉のパン(25%)
田舎パン
全粒粉のいちじくくるみパン
ライ麦くるみレーズン
ライ麦クランベリー
あんずチョコパン
クリームチーズあんずマフィン
チョコチップマフィン
サンドイッチは、たまごサンド、レバーパテと蒸しキャベツのサンド。
スープはさつまいものポタージュ。
ケーキはりんごケーキ。
今週は土曜日をお休みさせていただきます。
お察しの良い方にはズバリ当てられてますが、息子の運動会なんです。
でも、天気予報に雨マークが。
晴れなくていいから、降らないでくれたらうれしいな…。
2016年10月2日日曜日
朝ごはん
今日は秋晴れ。お天気に恵まれました。
今日も公園でランニングと朝ごはんでした。
毎週のルーティンです。
写真のあやしいものは、色々入ったヨーグルトです。
フルーツやオートミールやエゴマ油に、最近は甘酒まで入っています。
ヨーグルトはk氏の係なんですけど、入れるものが多くて大変そうです(笑)
涼しくなってきたので、スープジャーではなく瓶にいれて保冷バッグで持って行きます。
いつも池のほとりにシートをひろげて朝ごはんをしていますが、水辺の景色はとても心を穏やかにしてくれます。
絶えず現れる小さなさざ波を見ていると、自分という存在も無数の小さな儚い波と同じようなものだなと思います。
ふっと現れてすぐに消えてしまう。
でも、それは悲しいことではなくて、むしろ清々しく自由な感じがします。
なんて、自分のことを儚いとは全く思っていないのですが。
そんなことを考えた秋晴れの日でした。
今日も公園でランニングと朝ごはんでした。
毎週のルーティンです。
写真のあやしいものは、色々入ったヨーグルトです。
フルーツやオートミールやエゴマ油に、最近は甘酒まで入っています。
ヨーグルトはk氏の係なんですけど、入れるものが多くて大変そうです(笑)
涼しくなってきたので、スープジャーではなく瓶にいれて保冷バッグで持って行きます。
いつも池のほとりにシートをひろげて朝ごはんをしていますが、水辺の景色はとても心を穏やかにしてくれます。
絶えず現れる小さなさざ波を見ていると、自分という存在も無数の小さな儚い波と同じようなものだなと思います。
ふっと現れてすぐに消えてしまう。
でも、それは悲しいことではなくて、むしろ清々しく自由な感じがします。
なんて、自分のことを儚いとは全く思っていないのですが。
そんなことを考えた秋晴れの日でした。